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現今很多老年人都經常發出這樣的感歎，一上了年紀，身體都大不如以前了，手腳也不靈活了，尤其是關節經常疼痛。一到了陰雨天氣，外面陣陣細雨濛濛，感覺關節也是隨著天氣一樣一陣陣的疼痛，很多老年人就開始食用保健食品，例如用喝藥酒來緩解關節疼痛，藥酒作為一種保健食品，裡面會含有很多的藥物，適當地飲用會對身體起到很大保健作用，尤其是對於那些喜歡喝酒的老年人，飲用其他的酒則不如飲用藥酒對身體好處多，可以用保健產品藥酒來代替平時喝的酒，適當飲用，對身體也是有一定的好處的。

前段時間從電視上看到一則新聞，說現代老年人非常喜歡“手足爬”，是說老年人手腳並用模仿動物在地上爬行，以用來鍛煉關節，也是非常好的辦法。可以在使用保健食品的同時加以一定的運動量，可以活動關節，增加關節的靈活性。這種模仿動物的行為是來自古代的“五禽戲”，利用模仿動物來起到鍛煉身體的作用，是一種非常有趣味並且危險係數很小的運動，對於老年人來說是非常適宜的。此外不僅要運動，也可適當服用一些保健食品，例如寶康生技的寶固康，其成分可以補充老年人所缺的鈣質，而且會起到潤滑關節的作用，所以老年人若是有關節炎或者關節疼痛的情況，可以在藥物治療後，再使用保健食品加以鞏固，或者在沒有關節疾病之前“防患於未然”，來吃一些保健食品，起到未雨綢繆的作用。

另外，老年人自己在家也可以食用很多蔬菜來潤滑關節，可以自己製作保健食品，多吃植物膠質也有穩固關節的作用。平時大家食用的食物像木耳、蓮藕、海帶、山藥、栗子、菇類等等，這些食物都可以作為關節保健食品，裡面含有豐富的膠質，對老年人關節也是非常有好處的。